<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Havermoutpap is zo\u2019n heerlijk comfort gerechtje.<\/p>\n\n\n\n
Romig, vullend en zoetig.<\/p>\n\n\n\n
Je kunt er zomaar ineens trek in krijgen of het nou koud is buiten of juist zonnig. En dat kan in Nederland zomaar \u0336p\u0336e\u0336r\u0336 \u0336d\u0336a\u0336g\u0336, per uur verschillen.<\/p>\n\n\n\n
Hierbij een \u201ckoude\u201d basisversie die je kunt aanpassen naar je eigen voorkeur en smaak behoefte. <\/p>\n\n\n\n
Omdat havermout bij sommigen voor bloedsuiker schommelingen kan zorgen, gebruik ik extra eiwitten en vetten om de bloedsuikerspiegel stabieler te houden.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Basis overnight oats: (alias de koude versie) <\/strong><\/p>\n\n\n\n 120 ml amandelmelk\/ havermelk <\/p>\n\n\n\n 45 gram grove havermoutvlokken <\/p>\n\n\n\n 70 gram volle yoghurt <\/p>\n\n\n\n 1 theelepel chiazaad <\/p>\n\n\n\n 1 theelepel kokosbloesemsuiker <\/p>\n\n\n\n snufje zout<\/p>\n\n\n\n Roer de ingredi\u00ebnten goed door elkaar, zet het in een glazen potje in de koelkast en serveer het de volgende ochtend.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Als je een goed afgesloten potje hebt, kan ie zo in je tas en mee naar je werk!<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Nutella versie: (om toe te voegen aan het basis recept) <\/strong><\/p>\n\n\n\n 1 eetlepel cacaopoeder <\/p>\n\n\n\n 2 eetlepels hazelnootpasta. <\/p>\n\n\n\n Evt 1 theelepel kokosbloesemsuiker\u00a0<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Snicker versie: (<\/strong>om toe te voegen aan het basis recept) <\/strong><\/p>\n\n\n\n 1 eetlepel cacaopoeder<\/p>\n\n\n\n 2 eetlepels pindakaas <\/p>\n\n\n\n Evt 1 theelepel kokosbloesemsuiker\u00a0<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Tropische versie: (om toe te voegen aan het basis recept) <\/strong><\/p>\n\n\n\n 2 eetlepels amandel notenpasta <\/p>\n\n\n\n Halve mango <\/p>\n\n\n\n Kokosmelk in plaats van amandelmelk van het basis recept <\/p>\n\n\n\n Kokos rasp\/gemalen kokos<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Esay does It!<\/p>\n\n\n\n Volgende keer de warme versie!<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Omdat havermout bij sommigen voor bloedsuiker schommelingen kan zorgen, gebruik ik extra eiwitten en vetten om de bloedsuikerspiegel stabieler te houden.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1029,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-1028","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recepten"],"yoast_head":"\n